jaki jest

[...] abym miał mocny plan treningowy, bo wierzę że bez konkretnej diety ułożonej przez lekarzy, samym domowym sposobem da się to osiągnąć, chodzi mi o to aby nie było w diecie jakichś wymyślnych rzeczy jak bułeczki kajzerki, serka 100dag, itp itd, konkretnie mogę zaopatrzyć się w obiady kurczak, ryż, kasza, itp choć to pewnie będzie bardziej masa, [...]

[...] tyle że ćwiczyłam dorywczo. Przypatrywałam się chłopakom, którzy na pewno dobrze wykonywali ćwiczenia, także myślę, że nie jest tak źle. agtk o tym, że prezentujesz już jakiś stopień zaawansowania, mogłabyś mówić, jeśli miałabyś za sobą minimum pół roku nieprzerwanych treningów na wolnych ciężarach. Jeśli tylko przypatrywałaś się ćwiczeniom [...]

Dawid, jeżeli masz gdzie ćwiczyć boks i sprawia ci to przyjemność, to jaki problem? Czy chodząc na siłownię zakładasz że będziesz startować w zawodach? Pewnie nie. Tak samo z boksem, nie trzeba być zawodnikiem, żeby tremować, sparować, a nawet od czasu do czasu gdzieś zawalczyć (patrz np. liga białych kołnierzyków). Czasy się zmieniły, boks [...]

[...] musi pracować jak sam wiesz. Ja, jeżeli chodzi o wiosłowanie jestem spokojny gdy prawie "leżę" (duży opad tułowia), wtedy czuję że jestem w stanie wyizolować plecy. W sumie jaki opad taka cześć ćwiczysz. W prostych słowach trenujesz mięsień w "miejscu" w którym poprowadzisz linie prostą od ciężaru do mięśnia (łatwiej to pokazać niż opisać). Ja [...]

Ja myślę, że ma i to chyba nawet duże. Są przede wszystkim dwa rodzaje przysiadów chyba zwykły i kulturystyczny. Zwykły to taki jaki pokazany jest na atlasie i daje on lepsze przyrosty siły wg. mnie i jest generalnie cięższy bo powtórzenia są pełne, jest też nieco kontuzyjny i trzeba uważać, natomiast kulturystyczny jest robiony w rozkroku i ruch [...]

[...] plan. Bo z tego co przeczytałem, taki wydał mi sie najodpowiedniejszy... Nie jestem specjalista, dlatego napisałem tu o porade co może byc nie tak z planem, a nie o opinie jaki on jest A ja ci napisałem że ujdzie w tłoku. Wielu ćwiczących lubi takie plany - ja nie bardzo. U Ciebie - poza nogami, w treningu których jest DRAMAT i to można nazwać [...]

a ty znowu to samo ehh nie rozumiesz ze jesli chcesz porownywac 2ch propocjonalnie zbudowanych kolesi to jeden musi miec np 180 i 80kg a 2gi 190 i 90kg w przypadku jaki podales wiadomo ze gosc ktory ma 10kg wiecej masy MIESNIOWEJ bedzie mial sporo wieksza sile ale przyrownujesz tutaj goscia ktory neidosc ze sie zle odzywia to jeszcze nic niecwiczy [...]

[...] cm i 79 kg wagi, a cwiczy boks. i mowie Ci, ze ten z silki nienawalczy. sama masa mu nie pomoze. taka jest prawda. same warunki fizyczne nic nie daja. przestan pisac, ze ten a tamten. sprawdz sie z kims i bedziesz wiedzial, jaki z Ciebie fajter. widzialem typow 'bez wzrostu' ale z technika, rozwalali koksiarzy i innych takich bohaterow. pozdr

[...] na turnieju z konkretnych styli. Każdy zawodnik zyskuje dużo dodatkowych punktów jeśli w trakcie walki stosuje uderzenia i kombinacje, charakterystyczne dla stylu jaki reprezentuje (dlatego, jeśli będzie 6 różnych sztuk walki, niezbędne będzie 6 sędziów punktowych, po jednym z każdego stylu) Średnio dla eliminacji odbywają się po 2 [...]

testozaur- spoko wiem o co biega dietka jest zawsze caly rok troche juz wiem na jaki trening i ilosc kalorii dobrze reaguje manipuluje tylko rozkladem ww,b,t takze tragedii nie ma ,ale jestem w takim momencie i to nie od dzis ze strasznie opornie idzie wiadomo nie stoje jeszcze w miejscu ale jak wszyscy chwytali by sie za saa w momencie calkowitej [...]

[...] się na nie odpowiedzieć, ale niektóre będziesz musiał doprecyzować: 1. Tłuszcz zwierzęcy możesz jeśc tak rano, jak i wieczorem i po południu. Ważne jest raczej to ile i jaki tłuszcz spożywasz w ogóle - niż o jakiej porze dnia. 2. Zależy co masz na myśli pisząc o odpowiedniej ilości węgli. Generalnie posiadamy zdolność otrzymywania glukozy ze [...]

Morph4: Ja nie trwierdzę że by Szafa_Zero dał sobie siana z treningiem i strongmenem. Wyznaczył sobie cel stara się go osiągnąć pięknie ale mi osobiście nie podoba się w jaki sposób to tego podszedł i wyraziłem to w swej wypowidzi. Niech se chłopak ćwiczy ale nikt nie jest nie do zdarcia a w tym wieku tym bardziej sie o tym nie mysli. Najczęśiej [...]

[...] robić żeby budować masę mięśniową dobrej jakości i jak najmniej się przy tym zalać? Jak skonstruować trening pod to? Oczywiście wielostawowe to podstawa przy tym. Ale jaki zakres powtórzeń ile serii? Sesje cardio stosować czy nie bardzo? Chciałbym zbudować 3kg masy mięśniowej i jak najmniej się przy tym zalać. Dodam że jestem średnio [...]

No wiec po kolei: - wyciskanie na plaskie zmien na 12/10/8/6 (4 serie wystarcza w zupelnosci), - w wyciskaniu na skosie takze mozesz zastosowac progresje i nie szalej z iloscia serii, nie rob wiecej niz 4, - rozpietki mozesz robic po 12 powtorzen i wyrzuc z planu przenoszenie sztangielki, same rozpietki wystarcza, jesli masz braki w gornej klacie [...]

[...] deki i bijesz ja co 5 dni to za malo masz tej deki i przerywasz ja w szczytowym stezeniu 3. czemu tesc dopiero po 5 dekach? bo kupilem co bylo ze tak powiem w skrocie 4. jaki tesc? testosterone enanthate Galenika 250 mg/ml 5. po co zaczynales cykl skoro z zalozenia nie planowales trzymac diety? jak pisalem mam 33 lata nie interesuje mnie [...]

[...] roznica mocy jest dla Ciebie zauwazalna tzn ze ktorys ze srodkow nie jest apetczny, lub oba nie sa. Chyba nie zrozumiałeś mojego pyania.. Jak widzisz nazwę tematu wiem jaki to roztwór oraz jak dodałem, że wg mnie różni się stężeniem, ale wolałem zapytać jak mają się enany do enanów by kontynuować cykl i czy nic z sobą nie koliguję.. [...]

myślisz, że nie mamy co robić tylko szukać jakiś stron szwedzkich lig bokserskich zapodaj linka to pogadamy jeśli chodzi o mnie to nie masz ani masy ani rzeźby, a to, że ćwiczysz aby dobrze boksować to mnie to nie obchodzi piszesz aby ocenić foto to oceniamy, a waga 78kg jest dla mnie maleńka jedni ćwiczą aby być duzi i biorą koks lub wyjątki nie [...]

[...] sie nie udzielałem jeszcze w twoich postach ale teraz to już po prostu nie mogę. śledzę twoje poczynania praktycznie od początku. Jesteś źródłem mojego dobrego humoru, a od jakiegoś miesiąca również dziewczyn którym układam diety. To tyle chciałem powiedzieć "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu [...]

kortyzol jest sprawą dosyć skomplikowaną gdyż dotyczy zarówno psychicznego stresu jaki i fizycznego. No właśnie psiałem Ci co może go obniżyć jeśli chodzi o suplementy

No i 6 zł straciłeś Ciekawe jaki kurs na basel był 6zl zadna strata, inna sprawa ze to jest z gory skazane na niepowodzenie takie obstawianie w dluzszej perspektywie ,a juz zwlaszcza taki kupon za 2zl gdzie jest X meczy i to jeszcze w pilce klubowej. jak juz cos stawiac to za 2-3 dychy 2-3 mecze tenisa ziemnego po kursie 1.3-1.4